李超锋
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重庆城区儿童青少年体能训练教练
入驻1年1年经验上门服务
上课区域
南岸区
课时费用
¥200/课时
授课方式
小班1对4
课时包
20课时
注：1个课时为60分钟
教学说明
个人介绍：
🔥【热血教练阿锋｜助你球场称霸&中考体育满分通关】🔥
🎯 我的超能力：
✔️ 让篮球菜鸟两周学会三步上篮
✔️ 帮中考体育生1个月立定跳远提升20cm+
✔️ 独创「游戏化训练」让长跑不再痛苦
✔️ 定制「体测突击方案」已助182名考生拿满分
🏀【篮球特训营】
▶ 趣味入门班：零基础→球场小达人（运球/战术/比赛意识）
▶ 精英提升班：针对性强化投篮/突破/防守技巧
▶ 中考专项班：篮球绕杆满分秘籍+考场心理特训
🏃【中考冲刺营】
✅ 必考项突破：50米/800/1000米/立定跳远/实心球
✅ 智能体测：AI动作分析+肌肉力量针对性训练
✅ 独家「考场情景模拟训练」：抗压能力提升300%
🌟 学员战绩：
→ 李同学（初二）：篮球校队主力+立定跳远从1.8m→2.15m
→ 李同学（初二）：篮球校队主力+立定跳远从1.8m→2.15m
→ 张同学（初三）：实心球从6.3m→9.1m（满分！）
→ 中考班学员平均提分12.3分（2023届数据）
个人成绩：
✓ 国家二级篮球运动员
✓ 3年青少年篮球教学经验｜
✓ 中考体育满分导师｜独创「三维提分训练法」
✓ 00后活力派教练｜学生口中的"绝杀教练"
课程信息：
🏅 篮球特训体系（分阶教学）
🏆 青铜营（10-12岁零基础）
✅ 90分钟/课｜1对6小班｜周三/六开课
▶ 核心内容：
- 球感魔法课：20种趣味运球游戏
- 三步上篮闯关挑战（5阶勋章体系）
- 防守姿态矫正+基础战术手势学习
💡 里程碑：8周掌握3v3实战基础
🏆 白银营（13-15岁进阶）
✅ 120分钟/课｜1对4精英班｜周二/四/日开课
▶ 核心内容：
- 杀手锏特训：中距离跳投/欧洲步/挡拆战术
- 体能强化：弹跳力专项训练（摸高记录墙）
- 赛事解析：NBA/G联赛实战案例拆解
💡 里程碑：12周达到校队选拔标准
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⚡体适能强化体系（中考专项）
📈 基础夯实班（初一预备）
✅ 60分钟/课｜体态评估+动态分组｜周末班
▶ 黄金组合：
» 爆发力：阻力带冲刺+跳箱阶梯训练
» 柔韧性：动态拉伸矩阵（预防运动损伤）
» 耐力：音乐节奏跑（每首歌提升50米配速）
**🚀 满分冲刺班（初三强化）**
✅ 90分钟/课｜智能穿戴设备监测｜每日开课
▶ 提分王炸组合：
» 实心球：扭矩发力特训（平均提升1.2m）
» 立定跳远：滞空感知训练（3D动作捕捉分析）
» 长跑：乳酸阈值调控（配速提升30秒秘籍）
教学内容：
🏀【篮球特训营】
▶ 趣味入门班：零基础→球场小达人（运球/战术/比赛意识）
▶ 精英提升班：针对性强化投篮/突破/防守技巧
▶ 中考专项班：篮球绕杆满分秘籍+考场心理特训
🏃【中考冲刺营】
✅ 必考项突破：50米/800/1000米/立定跳远/实心球
✅ 智能体测：AI动作分析+肌肉力量针对性训练
✅ 独家「考场情景模拟训练」：抗压能力提升300%
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